gsh-school.edu.pl




Gör egen gainer


Glutenfri gainer

    Gör din egen Gainer – Recept & Tips. En gainer är perfekt för att gå upp i vikt och bygga muskler. Det är enklare att dricka kalorier än det är att äta dem. Om du vill börja dricka gainer för att snabbare och lättare dina mål, så har du två alternativ.

Gainer med lite socker

En gainer är en blandning av snabba kolhydrater och protein, med syftet att påskynda din återhämtning och hjälpa dig att gå upp i vikt. I den här artikeln reder vi ut i vilka situationer du kan ha nytta av en gainer, och vad för effekt du kan förvänta dig av det.
  • gör egen gainer

  • Gainer efter träning

    Det handlar inte om dina gener. Det handlar om vad du gör – och vad du inte gör. I denna artikel får lära dig fler taktiker för att gå upp i vikt, så du kan vända trenden och lägga på dig mer muskelmassa trots att du är en hard gainer. 1. Jaga dina kalorier. Alla behöver protein och kolhydrater.


    Gainer kalorier

    En vanlig gainer innehåller mellan 20 och 30 gram protein och 20 till 70 gram kolhydrater. Den lägre andelen kolhydrater passar den som väger lite eller som går på diet, medan den högre andelen passar den som är tyngre eller vill bygga muskler. Det finns mer energirika gainers med en högre andel kolhydrater, som passar för den som vill.

  • Gainer shake gå upp i vikt
  • Gainer shake gå upp i vikt

  • Elit Nutrition Gainer - Lactose Free kg. fr. kr fr. kr. 5 BioTechUSA Hyper Mass kg Gainer. Fler varianter.
  • Gainer som mellanmål

    Att göra en egen ”gainer” kan vara ett ännu bättre alternativ. Jag är också på en viktuppgångsresa (hittills tagit mig från 69 till 78 kg) och utöver mycket vanlig mat har min mirakelkur har bestått av en jävla massa cashewnötter och en smoothie med: mjölk, en banan, två matskedar jordnötssmör, havregryn och smaksatt.

      Gainer till frukost

    Det finns gainers, Jumbo mfl. (du funderade aldrig att gå in på deras hemsida?). Finns i butik i Stockholm. Personligen gör jag egen gainer genom att slänga i lite malto i mitt favoritprotein. Godare, billigare och jag kan justera mängden kolisar och protein själv. Gainers känns som en rätt meningslös produkkategori enligt min mening.

    Valhalla gainer review

    Godzilla Roll $ Soft shell crab and asparagus topped with eel and avocado. Green Ginger Roll $ Fresh tuna, salmon, yellow tail, avocado and tobiko wrapped on green soy paper. Hawaiian Roll $ Fresh spicy tuna and sliced mango topped on cooked shrimp, avocado and crunchy toasted coconut flake roll.